[006] 午睡十分鐘的魔力

記得當兵還是菜鳥時，每周四早上的莒光課是相當痛苦的回憶：

課程開始不到十分鐘，眼皮有如掛了千斤重的環，必須很用力很用力才能睜開，有時撐不住頭往地下掉，班長就來了...

退伍後成為職場菜鳥，苦痛重現。當時沉迷網遊，幾乎天天玩到半夜二點才上床睡，想當然爾隔天肯定無精打采，到公司不到中午就對著螢幕頻頻「點頭」。好不容易熬到中午，立馬趴桌補眠...

這一睡接近一小時，醒來時痛苦萬分（有時候甚至醒不來）：腦袋昏沉沉，根本「補」不了眠。這情況維持了好一陣子，後來發現有時候午休雖只睡十來分，醒來時，精神卻很好。用心觀察一陣子，這感覺千真萬確。於是開始訓練自己，真的累就睡，但不能超過十五分鐘。一開始，需要借助鬧鐘才能醒來，久而久之，習慣成自然，約十分鐘左右就會自動醒來，有時甚至不覺得睡著了（因為還聽得到外界的聲音）。

這些年，由於生活作息調整得不錯（十二點前上床），大部分時間都不需要午睡。有時太累，腦袋開始不聽使喚，趴在桌上十分鐘充電就能再活動個大半天。

之後讀到有人利用咖啡因對人體的影響，只要極短睡眠時間，即能達到一般人的七小時睡眠，有了十分鐘充電的體驗，我覺得這是可行的！