Don't Break the Chain 技巧可以幫助你達成目標，透過持續不間斷的執行訂下的目標並記錄其過程，漸漸累積成就感。開始總是最難，一旦球開始動了，後續就容易多了。 先前我使用紙筆來做記錄，前幾天發現一個我先前就安裝在手機的 iOS app—Today Habit tracker，適合來把記錄數位化。除了環保，數位記錄只要懂得備份，比實體紙張更易留存，而且更便利性—隨身攜帶。 想通了，台幣 $150 滑下去，打開付費功能： 雲端備份，支援 iCloud 以及 Dropbox 不限制目標數量 不限制「卡片」數量（後文會介紹卡片） Today 的目標設定包含幾個元素： 大圖片 日曆 卡片 記事 子目標設定 其他資訊來源，如健康資料 創建新目標的流程很簡單，自行摸索即可。目標建立後，

大約是去年的這個時候，我提到 Don't Break the Chain這個技巧。一年過去了，我還是沒能達到一天一篇文的目標。 最近被 Nicolas Cole 的文章吸引。這位 27 歲的年輕人曾經是北美 WOW 數一數二的高階玩家。也是 Quota 前段班寫手。現在自行創業，擔任企業主管的寫手（Ghost Writer）。為了練習寫作力，他曾持續不間斷，每天至少寫一萬個字。 受到他的影響，我打算再次挑戰，而且一次挑戰多項小目標： 這次，我用一些工具來輔助。為每個目標準備一張月曆，完成一項任務即在月曆上做記號（一個叉叉）。月曆可以在這裡免費下載，我把下方不必要的文字刪除後，多出來的空白可以用來記錄該目標的「條件」，例如天天運動達成的條件是「至少十下伏地挺身」、「二十次深蹲」： 除了上述月曆外，我覺得有幾個 月曆也設計得很好。 WorkFlowy 寫作當然是用 WorkFlowy 來管理與發想。（另外，